什么是气虚 气虚吃什么好

  气虚这一词我们并不陌生,但是,很多人并不知道气虚到底指的是什么,今天就为大家介绍什么是气虚、气虚好。   什么是气虚  气虚,泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。

包括元气、宗气、卫气的虚损,以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退,从而导致机体的某些功能活动低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的现象。 多由先天禀赋不足,或后天失养,或劳伤过度而耗损(劳则气耗),或久病不复,或肺脾肾等脏腑功能减退,气的生化不足等所致。   气虚体质的表现:  总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。   形体特征:肌肉松软不实。   常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。   气虚吃什么好补气食材  1、大枣  性温,味甘,为常食之物,它有益气补血的,历代医家常用之于气虚病人。 《别录》说它补中益气,强力。

唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。 所以,气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。   2、花生  性平,味甘。 《滇南本草图说》称花生补中益气,不仅如此,花生还有补脾和补肺的作用,这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,且以水煮花生食用为妥。

  3、山药  为补气,凡气虚体质或久病气虚者,宜常食之,最为有益。 山药可以补肺气,补脾气,补肾气,故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中,都常用到它。

  4、粳米  性平,味甘,能补中益气。

早在《别录》中即有主益气的记载,唐代食医孟诜亦云:粳米温中,益气。 清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤,他说:贫人患虚症,以浓米汤代参汤。 气虚者宜常食之。

  5、牛肉  性平,味甘,有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。

《别录》中说:牛肉安中益气,养脾胃。

《韩氏医通》还说:黄牛肉,补气,与绵黄芪同功。 足见牛肉补气之力,尤为显著,故气虚者宜常食之。   6、狗肉  性温,味咸,能补中益气,对气虚兼有脾虚或或肺虚或阳虚者更宜。

《日华子本草》云:狗肉补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气力。

《医林纂要》中还说,狗肉补肺气,固肾气。 尤以秋冬季食之为佳。   7、鸡肉  性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。

无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。

民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。   8、鲢鱼  性温,味甘,能入脾肺而补气。 明·李时珍在《本草纲目》中说:鲢鱼温中益气。

清代食医王孟英也认为:鲢鱼暖胃,补气,泽肤。

故气虚者宜食。   9、鳝鱼  性温,味甘,有补虚损、益气力、强筋骨的作用,气虚者宜常食之。

《千金·食治》就曾说它主少气吸吸,足不能立地。

《本草衍义补遗》亦云:黄鳝善补气。   10、鳜鱼  俗称桂鱼。

可以补气血,益脾胃。

《日华子本草》云:鳜鱼益气。

《开宝本草》认为益气力,令人肥健。

尤以气虚兼脾虚者最宜。   11、樱桃  性温,味甘,既能补气补血,又能补脾补肾。

《滇南本草》中记载:樱桃治一切虚症,能大补元气。

  12、  性平,味甘酸,是一种补气血果品,除有益气作用外,古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。 如《本经》说它益气倍力。

《滇南本草》认为葡萄大补气血。 《随息居饮食谱》亦记载:补气,滋肾液,益肝阴,强筋骨。 所以,凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者,皆宜食之。   13、燕窝  性平,味甘,有益气补虚、养阴补肺的作用,对气虚又兼肺虚者尤宜。 《本草再新》曾说它大补元气。

《宜忌》也有燕窝壮阳益气的记载。 《饮食辨录》中还指出:燕窝,性能补气,凡脾肺虚弱,及一切虚在气分者宜之,又能固表,表虚漏汗畏风者,服之最佳。   14、人参  性温,味甘微苦,为中医最常用的有力的补气,也是众人皆知的补气食物,它能大补元气。

《药性论》中说它补五脏气不足。 《医学启源》还认为,人参治脾胃阳气不足及肺气促,短气、少气,补元气。 气虚者食用人参,颇有功效,对气虚兼有阳虚或脾虚或肺虚者,食之更宜。

同样的道理,党参和太子参也有人参相同的作用,也适宜气虚体质服食。

《医学衷中参西录》亦云:能补助气分,并能补益血分。 故气虚者宜食。

由于西洋参性偏凉,且有养肺阴和降虚火作用,所以,对气虚而兼有肺阴不足者更为适宜。

  15、黄芪  性微温,味甘,也是中医极为常用的补气中药,是民间常用的补气食品。 不少医书都称黄芪补一身之气。 《本草求真》认为:黄芪为补气诸药之最,是以有耆之称。

根据医家习惯,黄芪常与党参或太子参或人参同服,则补气之力愈佳,气虚体质食之更宜。

  16、紫河车  性温,味甘咸,是笔者最常用的补气之物,它有着显著而有力的补气强壮作用。

明代医家吴球说它益气补精。

《本草再新》认为它能大补元气。 凡气虚体质者,经常少少服食,确有卓著的补气效果。

  此外,气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。

  什么是气虚,上面的文章为大家做出了介绍,气虚体质的人要多吃补气食物,调理身体。 (责任编辑:林小萍)。

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